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A ACT, sigla utilizada para a Terapia de Aceitação e Compromisso, faz parte do rol das Terapias Contextuais. Propõe uma mudança substancial no foco da terapia, pois não busca a eliminação dos pensamentos e sentimentos irritantes ou desagradáveis. Na verdade, trabalhamos com foco na forma flexível de se lidar com os problemas da vida, de modo que possamos permanecer orientados por nossos valores. Muitas situações difíceis ocorrem na nossa vida. Algumas mudam, outras não, e precisamos nos preparar da melhor forma para lidar com elas. E essa é a essência da terapia, nos baseamos na aceitação da vida tal qual ela se apresenta. Mas não basta apenas aceitar, temos que agir em prol do que nos é importante e o compromisso com nossos valores é que nos permitirá seguir em frente, apesar dos desconfortos. Proponho a você uma mudança de perspectiva através da conscientização e conexão com o agora, único momento que temos para a transformação. A Terapia de Aceitação e Compromisso nos a
Acredito no potencial de cada um e tento ajudar cada cliente, individualmente, nesta descoberta. É uma jornada. Muitas vezes não encontramos possibilidades em função da nossa identificação com as emoções, as sensações e os pensamentos que nos surgem. Quando aceitamos o que sentimos e o que pensamos e, principalmente, quem somos, passamos a enxergar novas perspectivas. O enfrentamento só é possível quando temos um porquê bem definido e é isso que buscamos em terapia... entrar em contato com nossos valores e com o que é realmente importante para nós. O caminho é lindo, eu estou trilhando o meu e sei que o seu será tão especial quanto.  Meu nome é Janaina, sou formada em Psicologia desde 2006. Tenho especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental e em Tanatologia. Curso de formação em Psicoterapia Breve e em Terapia de Aceitação e Compromisso.  Agende um horário e podemos conversar um pouco mais.