A ACT, sigla utilizada para a Terapia de Aceitação e Compromisso, faz parte do rol das Terapias Contextuais.
Propõe uma mudança substancial no foco da terapia, pois não busca a eliminação dos pensamentos e sentimentos irritantes ou desagradáveis. Na verdade, trabalhamos com foco na forma flexível de se lidar com os problemas da vida, de modo que possamos permanecer orientados por nossos valores.
Muitas situações difíceis ocorrem na nossa vida. Algumas mudam, outras não, e precisamos nos preparar da melhor forma para lidar com elas. E essa é a essência da terapia, nos baseamos na aceitação da vida tal qual ela se apresenta.
Mas não basta apenas aceitar, temos que agir em prol do que nos é importante e o compromisso com nossos valores é que nos permitirá seguir em frente, apesar dos desconfortos.
Proponho a você uma mudança de perspectiva através da conscientização e conexão com o agora, único momento que temos para a transformação.

A Terapia de Aceitação e Compromisso nos ajudará nessa empreitada, com:

- O estar plenamente presente e consciente, para um envolvimento mais pleno com o que se está fazendo;
- A aceitação, permitindo instintos inúteis e experiências dolorosas indo e vindo sem resistência e sem agir sobre eles;
- O desprender-se de pensamentos, emoções ou sentimentos desagradáveis;
- A exploração dos valores fundamentais e tomada de decisões sobre direções a seguir.
Experimente!



Janaina de Abreu Gaspar
Terapia na Paulista

Comentários

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